こんにちは！名古屋・東山公園駅の美容院Micro(ミクロ)の江崎将大です。
今回は、今日からすぐに出来るセルフ頭皮マッサージをご紹介します。代表的な頭の6つのツボとその効果を覚えて美髪と健康を手に入れましょう！
頭はツボの宝庫！
人の頭部には、なんと50を超えるツボがあると言われています。それぞれ効果は様々なのですが、今日はその中でも分かりやすく代表的なものを６つご紹介しましょう！
まず前提としてこれらのツボは全て、
・頭皮の循環（血液とリンパ）
・頭痛
・肩こり
・脱毛
などを改善してくれる言われています。
では、それぞれの違いはなんでしょうか？
このような違いがあります。
それでは、実際にどのようにツボを押したらいいかご紹介していきます！
ツボの押し方！
①百会
両耳のてっぺんから真っ直ぐ上に上がったど真ん中にあります。
どの指を使ってもいいですが、一本ずつ重ねて押すとやりやすいですよ！
②神庭
百会から真っ直ぐ顔側に下がった、生え際の部分です。
③後頂
百会から親指を横にした１本分あけた位置にあります。
④天柱
この辺りを触ると首の筋肉があると思うので、そのすぐ外側です。
⑤風池
天柱からそのまま外側に親指２本分ぐらい横にスライドさせたところにある窪みの部分です。
⑥瘂門
天柱のちょうど間ぐらいです。
全てのツボに関連して言えることですが、『じんわ〜り３秒ほどかけて押してから、じんわ〜り３秒ほどかけて離す』という動きをしてください！
ゆっくりリラックスしながらやることで効果が高まりますよ♪
また、頭皮マッサージをやるタイミングは、『シャンプーした後の湯船の中でやるか、お風呂上りのタオルドライ後』がいいと思います！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
頭皮マッサージは、続けることがとても大切です。
特に、やることによる血行とリンパの循環UPは健康な頭皮を作ることに繋がります。
健康な頭皮の土壌が出来れば、そこから生えてくる髪もきっと健康で綺麗なものになると思うので、是非今日からチャレンジしてみてください♪
毎日続けるのが難しい方は、「今日は疲れているなー」なんて感じている時や思い出した時だけでもやってみてください！リラックス出来ますよ^ ^
では、綺麗な髪の方が増える事を願いながら、終わりにさせて頂きます。
読んで頂き、ありがとうございます。